提踵练习导致小腿肌肉抽搐（抽筋），应该如何解决？

引起小腿抽筋有以下几个原因:
①寒冷的刺激.在寒冷环境中运动时,若未做准备活动或做得不够,肌肉受到寒冷的刺激就会发生抽筋.
②大量排汗.激烈运动时,特别是在夏天,由于大量出汗,体内氯化钠含量过低,可以引起抽筋.
③肌肉收缩失调.在运动中,肌肉过快地连续收缩,放松时间太短,即可引起抽筋.
④运动中身体过于疲劳,也可成为抽筋的原因.

怎样预防抽筋呢？
①加强锻炼,提高肌体的耐寒力和耐久力.
②在运动前要做好准备活动,尤其是在游泳或冬季运动前.
③对容易发生抽筋的部位进行按摩,或在下水前先以冷水淋擦全身.
④水温低时不要在水中停留时间过长,尤其不能在水中停止活动.
⑤疲劳或饥饿时不要进行剧烈运动.
⑥在运动之前,当中和之后适当补充盐分和维生素.

是小腿抽经吧，我以前也是这样，感觉肌肉全要往一个地方挤，很是难受，以为他们要爆裂开来。是缺钙了，可以买些补钙的药补补钙，可以多吃些含钙量高的食物，比如豆腐，黄豆，牛奶，平常一些可以常吃的食物来补钙还是个很好的选择，我记得以前我也这样过，但是那时不知道，买了两盒钙中钙吃，就好了。

哪个小腿抽筋,就往上掰哪只脚的第二个脚趾,这是最实用的
我原来跳远抽过,这是老师教我的办法,你可以试一下

去医院，这样最安全