今天中饭暴食了,怎么办啊

没关系的，首先午饭吃多一点，不要紧，而且你运动了，所以不用担心发胖，你要知道，导致发胖的直接原因，是因为晚上吃的太多，只要控制晚饭的量，就不会有问题

下次不要暴食就好了。偶尔一次没有事。
暴食主要是对肠胃不好。
注意减肥也不要采用节食的方法。

偶尔一次没什么啊~胖子不是一顿能吃出来的~何况又是中午吃的,而且你还跑步了~没关系拉~

你可以试试喝点儿苹果醋，很助消化

暴饮暴食后喝茶（绿茶什么的）会消脂！

经常的话会，偶尔一次的话不会，下回注意都行了