我该怎么锻炼身体?求教

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 16:30:20

本人今年16 1.70 但是身体体质不是怎么好.刚开始做俯卧撑20个的时候做完，感觉手没劲.呼吸都好急促.不知道什么原因。所以我现在给我自己制定了个计划就是每天20个俯卧撑.30个仰卧起坐。每天跑步15分钟.请问这样适合我吗?

其实跑步运动量是最大的，要增强抵抗力的话，你这样计划是没错的，做府卧撑还可以增加手臂力量，不过刚开始做手臂会酸痛，建议从少到多来慢慢增加个数。

跑步的时间可以逐渐的增多，你自己想想也知道跑步锻炼的部位是比俯卧撑`仰卧起坐，锻炼的多多。建议跑步不要急适当即可结果要出汗``别的也相对做反正运动就能使身体强壮点

只要能坚持就适合了。一天有30分钟能让心跳加快的运动就算是合理了。

慢跑