我每天用1小时跑8千米，然后做100俯卧撑，100仰卧起坐，请问可以消耗多少热量？

中速的跑步一个小时大概是300多卡，如果是快走的话大概也有200多卡，我在跑步机上试过，速度对热量影响不是很大
俯卧撑和仰卧起坐的热量基本可以忽略了，都是剧烈运动的，做多了对肌肉伤害很大，而且热量消耗并不可观，因为不是有氧运动

如果是想减肥你每天快走2个小时消耗的热量就可能超过这些运动量
如果是练肌肉你小心把肌肉练坏，我以前也是1小时跑7，8公里，结果膝盖软骨磨损了，现在有后遗症了，连续跑超过15分钟就疼的不得不停下来休息
真的很疼，不要拿身体开玩笑

你这样会长肌肉块``以后会很难看的`而且具难减`

……没算过，
应该慢慢来，这样会把身体弄垮的。