一天只睡4到5个小时对身体好不好

一、睡眠时间根据各人体质而论，有些人每天需要八九小时，有些人只需要六七小时，这些都正常的。四五小时是少了点，你习惯晚上活动，不愿意改变自己的睡眠规律的话，长期以往是对身体损害很大的，因为每天晚上十一点到三点，是淋巴排毒的时间，如果这段时间身体得不到休息的话，会造成体内毒素积累。
二、可能你长期养成的习惯造成你每天只需要四五小时的睡眠时间了，睡早了，可你的脑子还不愿真正休息，就是说你有时虽然睡得早，但睡眠质量差，从而造成第二天精神不好。每晚睡前打盆热水，加陈醋，泡脚半小时，可调节人体交感神经与副交感神经，帮助睡眠，效果是非常理想的，你试下，可能会让你睡得安稳，让脑子真正得到休息。
三、周末和平时一样是最好的。很多人习惯平时玩很晚，指望周末一次补个够，这种作法从养生角度来讲是错误的，不过我也喜欢周末赖床，我觉得这个习惯没什么危害。

不好,最少能保证明天睡眠的时间是7个小时左右,也不能太长

绝对不好
十点睡比较好 最迟也要十一点
子时（23点－1点）不睡，胆汁新陈代谢不利，浓度过高为结石；丑时（1点－3点）不睡，血液新陈代谢不利，可造成贫血、供血不足，肝虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软；肝胆在五行五色中为青色，子时不睡面色泛青，丑时不睡面色铁青；肺在五行五色中为白色，寅时（3点－5点）还未睡，面色青灰。
养生养颜原则：天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒。
周末并不特殊，只是人为划分的，把它当作休息日，每天都应如此

中午睡午觉是好的 晚上早点睡觉 睡觉时身体自然排毒 不要睡太晚 晚上11点早上7点 那是个人生物钟问题 最好保持7到8个小时的睡眠 不要赖床啊 正常时间少晚点起床就行了 周末放松放松的好

不好 每天最少睡7个小时 不然对身体有不可逆的损伤 有人研究 睡眠时储存记忆的过程 睡眠过少会导致记忆力减退 精神不集中甚至代谢紊乱等一系列不良后果

2 那只是暂时性的 长时间后身体会吃不消的
3 早睡早起 适当补充睡眠

人的生物钟最好不要打断了！每天最少要8个小时睡眠！如果乱了就是晚上睡不着，白天想睡觉！