怎么上篮？（25分）

我运球运的很好，过人也不错，就是上篮不行。谁告诉我一种简单的上篮方法？要易学的，而且命中率要高！说得好再奖5分！
从球场这端冲向那头,直接上篮,但我总是用力过大,不知道怎么做才能象电视上那样快工后上篮,球总是砸板后弹回去了。不是三步上篮！

左手上篮怎么练？ 上篮怎么上？ 上篮怎么不被盖冒啊？ 风车上篮怎么上 怎么才能风车上篮? 左手上篮怎么练习？ 上篮怎么加转儿？？？ 怎么上篮呀 上篮不稳定怎么解决？？ 上篮怎么防被盖?