我的头发质量很差啊，前段时间还是彻底的象干掉的死草

是上油下干吧？上干下油的还真少见，如果脱发特别严重建议还是去医院看看。

自我保健的话，补充营养，多吃芝麻，栗子，还有蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
平时注意选择好的洗发水，防脱洗发水，中药、植物类的。每次洗完头发做下护理，选择补水的护发素或发膜。

我之前也是啊，就是因为做了头发的原因，以后不要再做了，过段时间会好点的，但是头发就没有以前的多了，建议多多梳头·

去做发膜。
在家做也可以，买一瓶发膜和电帽子来，洗头后涂在头发上，戴上塑料帽子，再戴上电帽子，躺在那看看电视机十五分钟以后就可以洗掉了。
电帽子很便宜的。我这里10块钱就可以买到了。做完以后头发很湿润，不过要坚持。一星期两遍差不多。

祝你早日改善发质。