如何降低睡眠不足所带来的痛苦感觉？

放松心态啊 没事就活动下手脚 不要做太激烈的事情 吃点东西 喝点水 抓抓头发都可以 反正不要让自己想起昨晚没睡好就对了

我每天平均睡眠四个小时~其余时间耗在学习上,但学习挺快乐的而且和同学在一起好玩儿…所以我还觉得睡觉是浪费时间，完全不觉得痛苦，所以要是你牺牲睡眠时间做你喜欢的事根本不苦…如果是谈恋爱，那每天不睡都不苦，呵呵。

最好的办法就是睡觉

是你想的太多了！思想压力过重都会这样的！我觉得要从根本治疗！推见你音乐治疗法！多听些大自然的轻音乐入睡可以减轻疲劳！但我还是一直认为你有心结！彻底根治要把心结打开！！