自己健身可以增重?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/27 07:16:29
我家有拉力器 举重15KG 怎么用这些器材才可以增大胸肌 增粗手臂
拉力器是多少公斤的?15KG不是很大,但自己锻炼最主要的是要“循序渐进”,千万不能想一次成功。一组一组的做,以自己身体情况定,身体差不多的,一组做二十左右。一组与一组之间要稍加休息,不能急于求成。更重要的是营养,注意饮食~~~
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拉力器是多少公斤的?15KG不是很大,但自己锻炼最主要的是要“循序渐进”,千万不能想一次成功。一组一组的做,以自己身体情况定,身体差不多的,一组做二十左右。一组与一组之间要稍加休息,不能急于求成。更重要的是营养,注意饮食~~~