睡美容觉是怎么回事呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 17:11:55
熬夜的话还要坚持睡觉时间不要太长的规律吗？

晚上十一点以前睡觉对身体和皮肤最好。因为这是细胞修复的时间，用中医的话来说，就是这个时候是一天中阳气下降，阴气上升之时，一定要睡。
也就是说夜里从11点开始睡6个小时，和你夜里两点开始睡8个小时，质量截然不同。

另外，睡眠质量很重要，质量好的话6个小时就可以补充精力了。不用太长，久卧伤气，躺久了也很累的，