高血脂高血压的中老年人到底是否适合吃坚果类？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 15:05:26

网上说法不一，有的说坚果太油，有的又说能调血脂。
当作一种保健，不过量的话，每天吃3-5个，这样吃到底合适吗？还是一点都不吃比较好？
如果可以吃，长寿果、夏威夷果一类的，描述都有调节血脂的功效，这两种哪种最好？

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体很好，但是不要多吃，每天3-5各足以，我比较推崇长寿果。因为我比较喜欢长寿果：）

坚果可以吃!但是应当适量吃!每天吃3-5个应该没有问题!

松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

可以吃但要适量因为坚果中含油较大所以每天吃点可以的祝你健康