心理长时间压抑，受气，得了心理病，好难受

1、找自己的优点，树立自信心。
2、锻炼自己的胆子，打起精神与人交往。
3、专心学一门技术转移注意力
4、多帮助别人，寻找成就感，比如回答百度知道上的问题，也是一种乐趣。
5、和朋友多谈心。

你心理没什么问题，如果说有问题的话，那也是因为缺乏自信导致，人倒霉时候会处于一种消极防御的状态，力求自保，所以才感觉压抑自闭。

找到为什么会受不了的原因，这个环境的那方面你受不了？以及为什么以前是开朗的。

有痛苦的成长 才会深刻。
可以加我好友，谈谈心。

人开朗和不开朗跟坚强是没有绝对的关联的，你也说了，“两年前我去外地，我适应不了环境”，这就说明当时你的心里并不是很坚强。当然这不是你的错，其实很多人，在挫折面前是会被打到的，不然也不会说能够站起来的人是坚强的，但是，如果你要是想活的好，就得一次次的提醒自己，勇敢一点，你被打到了，谁又会在意的，自己挺自己，人要自助才能天助。不要抱怨，抱怨是能是往自己的鞋里倒水一样，走起来越来越沉重。

恭喜你 ， 你完全认识到自己的不足，自己的缺点， 那么现在你自己搞定这些缺点，你就成功了 ， 你比很多人都幸运多了 ，因为他们至今还迷茫着，因此你这就你出去一年时间获得的宝贵经验。祝你成功，要跟海浪一样，只有沉的更底才能翻起更大的浪花。

你可以不要想不开心的事，想想开心的事，多玩一玩，别再忙了，从乐观的角度开带一切，你必须“笑着面对一切”！你会从微笑中体会到快乐，我是一位相似心理医生的职业…… 你必须找到自己的知心知己，并不是酒肉朋友，他/她会在你不开心时帮你揭开这个疙瘩的！！！相信我，没有错！！！

情况不能比这更糟，只能越来越好，坚强点!别忘了你是个男子汉！有时间就写写日记，苦难总有一天会过去的，没有过不去的火焰山！其实，生活就是这样，给你制造很多麻烦，每当你解决了一个，你就会变得更加坚强，要对自己有信心，要想着，还有比你过得更艰难的人，所以你一定要重新振作，自己重视自己