如何戒烟？真的很急！！！

戒烟最主要的一点就是要戒烟者自己深信烟之危害，下定极大决心戒烟，才能成功！我曾经15年烟龄，每天1包的量，后来因为鼻炎困扰，好不了，必须戒烟，然后想办法戒，然后恶补烟危害的知识，然后在潜意识里把烟和毒品归一类，一定要戒，不戒不行。最后戒烟成功.其实我觉得烟瘾真正并不存在，不像毒品真正有瘾，烟瘾就是心瘾！
祝你父亲戒烟成功！

这就是要求你从浓到淡,从淡到无,所以你要给女人烟先给他抽,然后习惯了再给粮给他吃!

靠男人的意志。

听说有烟瘾时嚼口香糖对戒烟有帮助，但不知是不是真的，其实戒烟要靠自己的意愿，别人帮不了

最有效最快速的方法是：把烟卷剥开，把烟丝放到杯子里用开水泡，然后喝下去。我试过，喝了以后抽什么烟都没感觉了，现在已经不抽了。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 <