引体向上正握和反握有什么区别？

一，正握主要是背阔肌；反握主要是二头
二，一般来说，正握宽距，反握窄距

正握拳心朝外，练肱三头肌，前臂肌群，三角肌；反握拳心朝内，主要练肱二头肌、胸肌。
窄抓主要就练上边说的地方，宽抓对背阔肌锻炼强度会加大

交替进行最好