武功的基本是什么？？？

练习武功强身健体，武功最先要练跑步，马步，踢腿，最基本动作。

注意：武功和格斗不是一回事。

一点基础知识：一胆二力三技巧。

中国的武功总分为两种:第一种是外家功夫(硬功),第二种就是内家功夫(气功).我家是武术世家,从小就听家里的长辈说各种武学.具我所知一般都是先练气功,然后再练外家功夫,不过现在从古代流传下来的内功有很多门派的,而且气功这种功夫又不能乱练,不过练最好是练少林的或是武当的,第一是因为他们都是玄门正宗,第二是因为有很多高深的武功都是要以他们为基础而练的.以这两种内功而言少林的是以刚劲猛力为主.武当是以意象为主,可以使人修养素质和品德,最适合脾气暴躁和武德不好的人练,也适合练轻功.不过在这里我推荐最好练少林内功,因为武当的内功很扑朔迷离,稍不注意就会走火入魔,这是认真的,少林的虽不是很危险,但也需导师教导.如果你是诚心向武的话,这两种内功你可以上河南少林寺或武当山去请教,只是成不成得看你诚不诚!我只能奉献这么多了!
练武之前必须先提高自己的身体素质！比如说扎马 跑步 也可以健一下身 等等.要不古代的那些练武的大师选徒弟的时候会挑呀?他们要那些天生异秉的人可以继承自己的绝学,但对于那些无异秉的人可以后天锻炼呀!
上少林是去请内功心法,并不一定要出家当和尚!

首先要锻炼，做俯卧撑，用拳头着地做 锻炼拳头的硬度！你应该天天（或经常）做一些耐力运动，还有压腿，一开始不要劈叉。。。！！！你可以刚开始用沙袋，树，或者墙来做靶子，你如果想要锻炼体质就用凉水洗澡，练练气功（可以自己在网上查怎么练气功）你手里那着砖头或哑铃打拳，武功最难得是要天天锻炼！！！！！！！！还有最重要的是速度和力量（不要让对方打到你，同时击打对方）++++油你

马步