什么食物和什么食物一起吃会便秘

甜食，肉制品，坚果类，奶制品，快餐以及精加工的食品在一起食用时都有可能引起便秘。
不当的饮食习惯烹调方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜欢吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸过的，烤的这些都是引起便秘的元凶之一。而像苹果，香蕉，葡萄，柚子等水果，空心菜，萝卜，白菜，卷心菜，芹菜，等蔬菜，地瓜，红薯，玉米等五谷杂粮都是对促进肠胃蠕动，对排便有很大的帮助的。

过量食入肉类，油炸食品，辛辣食品等，想吃可以，但要减量，同时搭配粗纤维多的蔬菜水果来吃。
还有我的经验之谈（是复制自己的可以吧，我是希望能帮助更多的朋友，过去我也经常便秘而且胃不好）

一般吃药治便秘只是一时有效，而且这种药吃多了也成了身体不易排出的毒素！

多吃粗粮，如果是胃肠不太好的，就将其磨制成粉（自己用研磨机磨，买磨好的粗粮粉有可能参假），煮成粥，再加点冰糖或蜂蜜或红糖来调味（不要加白糖，白糖吃多了不好，建议加蜂蜜，因为蜂蜜很养胃还排毒）。
至于粗粮的选择，一般的粗粮都含粗纤维促进排便，磨成粉的好处易消化，好吸收营养，不伤胃。
我选择的是黑豆、糯米、黑芝麻（管便秘）、薏仁（美容祛痘）、杏仁、核桃（健脑）、麦片（管便秘），为了让味道好些我会加一勺蜂蜜（一般上火都会引起便秘和痘痘，所以我用菊花蜜，还有就是等“五谷粥”稍凉一点再加蜂蜜防止蜂蜜营养被破坏）。
另外再向你推荐几种帮助排毒排便的食品：
苹果 （粗纤维，常吃，多咀嚼还保护牙齿）
蜂蜜（2勺）+牛奶（250ml）
海带（拌点海带丝凉菜再放点黑芝麻，海带表面那层粘粘的膜润滑肠道和食物残渣，非常有效。）
如果你实在不爱吃粗粮，建议你每天早起空腹喝一勺蜂蜜或喝一杯蜂蜜水（用温开水哈，80度以上的热水会破坏蜂蜜的营养），一定要坚持。不过单喝蜂蜜水对我的治便秘效果不太明显，对我的姐姐效果非常明显，可能跟不同体质有关。但可以肯定的是，只要坚持喝，养胃，排毒，养颜，补充丰富营养。
以上这些是我尝试的各种方法中比较有效的，吃粗粮是要强力向大家推荐的，确实有效！而且营养特别丰富，你也可以尝试一下，祝你早日脱离苦海哈~~~

肉和辣椒一起吃容易便秘！
吃肉和