请教一些营养问题

正常手指甲以粉红色，有光泽，厚薄适中，红润含蓄，坚韧，呈现弧状，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部的淡色弧形圈称甲半月弧形（俗称健康圈）

正常的健康圈面积约占指甲的1/4-1/5，无阴影。

健康圈的宽窄、大小因人而异

男性健康圈约3毫米，女性略小，食指中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。
老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯

如果指甲形状和颜色变异，表明人体患了某种疾病
指甲色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬、易折断、表面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆

指甲有白斑者：常有寄生虫，易疲劳，或长期便秘

指甲上有白点或白斑常见的有几种原因：
1.经常有肚子痛症状，可能是有蛔虫

2.消化功能不好

3.体内缺乏某种微量元素

指甲上白点太多为神经衰弱的征照,黄色细点则是消化系统的疾病,指甲上起小细粒则是药物中毒或是体内有寄生虫. 指甲与健康

指甲上白点太多是神经衰弱

有黄色细点，是患了消化系统的疾病

指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫的现象

健康圈过大者多为肝阳上亢，中风；表示血液循环快速

健康圈过小者多为痛风，咳喘，胃肠炎，就血液循环不好

没有健康圈者多为气血两虚，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失

指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血的征兆

指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏并慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症

指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆

指甲出现纵纹，缺少维生素A，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好

指甲变白，急症见于失