如何保持充沛的精力

你的症状是神经衰弱，防治神经衰弱，最主要的一点是要对该病有正确的认识，坚定战胜疾病的信心。
1：首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
2：根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。
3： 进行必要的治疗，如食疗，针灸、理疗和气功等。

加强主意识，没有别的办法
你提不起精神的最主要原因还是在你的潜意识里那件事情还没有重要到一定的程度
反复告诉自己那件事的重要性，为自己树立目标，并制定时间表，坚决实行
就这样