哪些东西能补充蛋白质

含蛋白质高的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。

肉脂肪含量比较高啊！建议补充豆浆，比较好吸收，牛奶的话也有，就是吸收起来没豆浆好。

肉，蛋，奶，鱼，虾，海产品含量很高

鱼，虾，大豆，黄豆，豆浆

蛋类，鱼类，瘦肉类，豆及豆制品，奶，奶酪

太多了....肉类..鱼类..还有禽蛋类...各种谷类...除了蔬菜`大部分能吃的东西多少都含有蛋白质....