先减肥还是锻炼中减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 04:54:58
本人不算胖但脂肪稍微多了点，想锻炼点肌肉出来，如腹肌胸肌二头肌等等，有个疑问，是应该先减肥把脂肪去掉些再锻炼肌肉呢，还是能直接通过锻炼把脂肪去掉，再长肌肉捏，请指教！
没人知道吗？

新年好！
你身体的脂肪感觉稍微多了点是由于平时运动不足而造成了皮下脂肪的慢慢堆积，在这种情况下最好的方法就是体育锻炼。要锻炼腹肌做两头起或仰卧起坐；锻炼胸肌，二头肌则坚持每天做俯卧撑，引体向上和哑铃。引体向上是在单，双杠上的器械锻炼如果没有的话自家的门框上亦可。在这强调一下，在单双杠上将双腿伸直并拢慢慢往上抬对锻炼腹肌是极佳的方法。
不知以上的回答是不是适合于你，祝你形体健美，健康自信。

游泳，边减肥边练肌肉

我建议你还是直接锻炼比较好！在锻炼中减肥，一举两得啊！！！