我的减肥计划大家帮帮看看了>>

你这样不行，你可以用营养餐。不反弹，不挨饿，不运动，不乏力，不腹泻，不打针，不吃药。如何做，我可教你妈妈。

多喝柠檬水
不节食也有用
一天6~8杯

苹果不是乱吃的，说吃它减肥是指不吃饭吃它，你都吃饱了再吃它不还是没用

我是这么减得 早晨正常吃饭，因为早晨次多少都不会胖

中午要比平常吃的东西少吃一点（比如平时吃一碗这回就吃多半碗），感觉饿的话就吃一个苹果，保证顶饿

晚上过五点后什么东西都不能吃了，什么怕学习精力不足再来顿夜宵，都不可以，学习吃太多该困了，可以喝咖啡，那东西减肥，但要是怕起痘痘就不要喝了

睡觉前做仰卧起坐，超管用，要是不喜欢你用跳绳代替也可以

其实我们提多少建议都不重要，重要的是你必须坚持住

加油哦！！！！一定一定要成功！！

水果改在饭前半小时。

单是跳绳不好，要变换运动才有效果。健身操，跑步，快走等。

单吃稀饭营养不良，也吃蔬菜等其他食物。

拒绝零食，甜食等垃圾食品。

有一个运动减肥方法，还省钱，也不太累。自己做一双减肥鞋就行了，多走路就可以，最简单的减肥方法，我自己做了一双没花几个钱，效果不错的，还能矫正形体，和专业芭蕾形体训练的方法差不多，具体方法检索一下：自制减肥鞋，很有道理，成功的不少。容易坚持的方法就不容易反弹。