我心理素质不是很好，怎么样可以改变？

多经事,多和人交往...别怕经历什么,也许有些会让你害怕和紧张.但多了你的心理素质会好的.

一、从原理上看，人的功能是一样的，心理也是这样，自然规律非常公平。所以，没有什么人心理素质更好。
二、从表现上看，有些人的行为、语言是优越一些，而另一些就会面对比较多的麻烦。所以，说有些心理素质不同的现象的确存在。
三、那么为什么会出现上述现象呢？是由于欲望和注意力。
四、当一个人的欲望过多的时刻，就会涌现出更多的方向，路口就更多。迷失的机会更大。
五、当一个人的注意力被欲望所左右的时刻，就表现为被许多的欲望所牵引而原地停留或旋转，而不能前进。
六、上述现象在每一瞬间不断连续地发生，就出现了所谓心理素质好坏的差别。欲望少、注意力坚定不移中，素质好；反之，素质差。
七、改变的方法也非常简单。只需要放弃许多欲望保留自己认为最重要最有价值的目标，所谓心理素质差的现象在目标领域上就会消失。
八、其实心理素质差的本质并没有消失，在你遇到不熟悉的领域或环境时，依然会表现出来。例如心理过硬的体育明星在文艺活动中就会表现出差的心理素质。
九、要根本消除所谓心理素质问题，那需要严格而漫长的心理训练。佛教中的坐禅、念佛号等也是好方法。伊斯兰教的方法效果更显著。

多练，也许刚开始你会出丑，这很正常
你只要坚持，时间长了，就好多了，不会紧张了
还有，不要把事情总是看得那么重

做什么事紧张、害怕的话就多去做做，做的多了慢慢就会习惯了，不再紧张、害怕了，心理素质自然就会提高了！

你设想一种“反心理素质不好”的病，然后自己设想去得那样的病。

去做些极限运动