腹部肌肉看不出

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 04:33:44

20岁男 172CM 61kg 未婚锻炼时间：早上和睡觉前锻炼项目：30标准俯卧撑 50仰卧起坐练了1个多月胸肌突出肩部也宽了，。郁闷的是腹部一直就没什么起色只是在锻炼后脱掉衣服照着镜子看侧面轮廓不错但是到正面完了看不见了。没6块鸡排我腹部油脂挺多的。麻烦问下如何使腹部肌肉有轮廓。小弟万分感谢！

太少了,一组随便你做多少,做到力竭为标准,但是要做4组以上才有明显效果
你是属于偏瘦的,只要练出来就一定能看见
如果你要减腹部皮脂的话,那就要练要一起减,多扭扭腰吧
至于你说的轮廓,如果是模特那种非常明显的,你必须更瘦才可以.不过那样,在有些人眼中就没有男性的美感

继续练.另外,可以多做一些引体向上.