怎麽才能减腿上悳肉，变得细点。要使用点悳方法不要用什麽仪器，而且保证不反弹悳！

每天晚上睡觉前，躺在床上把腿抬起，坐蹬车运动，这个运动对于减腿很有效哦！！ 但是每天要坚持，而且每次蹬腿要蹬到腿部发酸才能停止；

只要坚持一点时间就会有非常明显的效果哦~~~

注意控制饮食，不要吃高热量的食物，经常运动...你一定会瘦下来的