【健身】早晨锻炼注意事项

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 19:19:20
【健身】早晨锻炼(跑步)注意事项
1\空腹锻炼还是吃饭后锻炼?
2\目前穿日常衣服,还是薄衣服?(如果冷怎么办?)
3\锻炼后为什么容易全天犯困?如何解决?
谢谢!

早上跑步以前先喝两杯水（不然跑步中途就觉得头晕，想吐）还有早上跑步最好以百分之30到45之间为好1、空腹锻炼回来后在吃饭2、这个没关系只要不是像牛仔裤那样的就行3、首先你要晚上早点睡觉睡眠时间要在8~9个小时，一开始的时候谁都会犯困，但是坚持1~2个越久没事了因为适应了

请各教练