我的抑郁症怎么调节呢最近很烦躁

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 13:20:53

刚走出大学工作还未落实所以在家里看小店一天看的时间也不长但这段时间总是莫名的焦躁和想回家后用玩游戏使自己放松结果是游戏后睡觉不踏实总是想东想西还经常发些脾气偶尔有些幻觉昨天看了鬼片整天都不舒坦情况就是这样

看来目前的生活状态让你不满意了并压抑在心里，因为这不是你想要的生活。但你不是什么抑郁症，也别没事给你自己扣这个帽子
让生活充实点，积极去找工作，帮父母做做家务，但别成为负担。

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玩游戏要用脑怎么能放松!
最好的调节是深呼吸，多锻炼和改变思维方式，看问题往好的方向想。

想开了，多参加聚会之类的活动