每天躺床上很久也睡不着，净想些烦心事，好烦啊

您好，以下的几点建议： 1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
3、单调声音诱导法：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。
4 如果以上都没有什么效果的话，你可以用下舒 眠 解 郁 组 合！希望我的回答对你有所帮助！
我看你就适合第4点！试一下吧！

烦烦烦，最近比较烦，比较烦....比较烦```````````.........

一只羊 两只羊。。。。。。。。

找本书看`~专心看进去,看累了就容易入睡了