大家来帮我看看我的减肥餐单

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 10:28:54
因为平时作息不太规律 早上一般11点左右才能起床 所以午饭时间不是很饿 一般1-2点才会吃第一餐 晚上特别饿 很想吃 但是不能吃 真的很难熬
我现在一般1-2点都吃水煮菜有时会加一点沙拉酱 加沙拉酱会不会增肥啊 两个水煮鸡蛋 一杯咖啡 最多会吃一片面包 晚上实在饿了就吃水果 不怎么运动 这样吃下去能瘦吗

你这样下去肯定会营养不良，脸色菜黄。第一餐可以再加一些蛋白质
作息不规律再加上不运动，你不吃也会胖。健康身体才能平衡，才能保持身材不变。

光节食不运动也是不行的！

按个人体制

下午四点到五点的时候是脂肪消耗最多的时候

水煮蛋可以

蛋黄一个就够了

你起的比较晚 不容易消耗

可以换成玉米

咖啡也可以用苦瓜片 柠檬片泡的茶代替

同样提神

而且对熬夜的上火有很好作用

沙拉酱热量比较高,建议不要吃,最好早饭要吃,不吃早饭对胃也不好!你吃的量也不算多,应该能减下去!

不会瘦的...
规律的生活+适当的运动
什么食疗也都是理论上的减少吧
而且强行减肥必然会对身体产生很大的负荷
不如去找个保健师给你调理下吧
我朋友就是认识个完美的保健师...
日子正常过着，吃他们完美的产品....
偶尔去个汗蒸....当时还有个什么吃的是他们配的我忘了...
不过每个人都不一样好像是...
结果瘦了十几斤(她本来也不是很胖.....

沙拉酱热量比较高,建议不要吃,最好早饭要吃,不吃早饭对胃也不好!而且你这样如计瘦是会瘦的，但身体也会搞垮...
规律的生活+适当的运动
什么食疗也都是理论上的减少吧
而且强行减肥必然会对身体产生很大的负荷
不如去找个保健师给你调理下吧