我今年15，身高151，体重96，要如何一个月长高，要立杆见影的

您好，不要太心急，想增高，需要从以下几种元素注意起来：
钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
维他命 维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命a、b、c 、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
纤维素(纤维素产品，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
祝健康！

恩！你可以考虑一下找两个重型汽车栓着你的两头拉长一下！

多运动，多喝牛奶，心态放好

男的女的？
男的还有戏，女的就算了

要看你爸妈了
我12岁152，13岁164，13岁169，后来几乎没长到现在20岁172
因我爸才166

我有个同学高一16岁还153的，到18岁时就到179了，他爸有175的
还是早睡，适当运动加喝牛奶

我比你小一岁....但比你还矮点....画圈圈