我要减肥帮我制定个计划有经验的进来看

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 13:46:10
我倒班,四班两倒,主要是食谱还有每天应该如何锻炼,复制的做广告的别进.
我现在160斤.176的身高.具体在减多少就行了,还有3楼的我吃苦瓜粉行吗?~

既营养又不容易发胖的是面包+牛奶！面包最好是全麦的，牛奶要脱脂的。如果没有那么将牛奶煮沸然后放如冰箱，等凉后将表面的一层像纸一样的东西弄掉就是脱脂牛奶！
中午要吃饱，因为中午吃不饱晚上就必定会饿会吃的很多。吃饭一定要细嚼慢咽。
晚饭不要吃油腻的食物，很多人在9点以后禁止吃任何东西这个方法很有用哦！如果是实在太饿，那就吃个苹果。
除了饮食之外，要多运动
希望你能够越来越健康……

熬夜，走路上下班，吃增高药

我的成功个故事，希望能给你帮助http://weightloss.blog.sohu.com

不吃东西 一定减

我原来就是160斤，怎么样都瘦不下来，运动还有减肥药对我都没有作用，又去美容院打了蛋白针，花了4000块啊，一个月瘦了10斤左右，但是反弹的速度超快，一下子又回到了160斤，后来朋友介绍给我用了 ║ 肚 ║ E ║ 瘦 ║一种减肥药，效果确实不错，吃了两个月吧，一共瘦了52斤，停药两年多了，一直都没有反弹，体重始终保持在108斤左右！！
不过现在我怀上宝宝了，体重又上升了，等明年生完宝宝以后再继续用它减肥，哈哈！！