俯卧撑只能做5个怎么办啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 06:45:52
标不标准都不知道了，总之只能做5个是极限了！我146斤，我想练街舞啊，他们说必须每天练俯卧撑和仰卧起坐还有倒立，可是我仰卧起坐连续只能做20个，俯卧撑只能做5个，倒立最多十几秒
不要耍我啊 我才22岁 你叫我去练太极？

可以尝试多做手高脚低的俯卧撑，等次数增加后，再逐渐过渡为正常俯卧撑，甚至脚高头低的俯卧撑。以达到16个作为转换的时机。

果然是练街舞
是B-BOY吧
其实这个是臂力的问题
建议如果有条件可以去健身房
如果没有器械在家自己运动的话 可以用大可乐瓶装水之后上下举 根据自己的情况 每天举的次数递增

我以前也有待过小段时间舞队 男生都是打倒立 把脚靠在墙上 谁先下来谁就多加三分钟 这个比较残酷一点 但是都很有效果。。。
每天都递增着练习吧~
加油啊~

平时要多锻炼，多做仰卧起坐与俯卧撑，其实呢，太极不光是有老人来练得，太极也分好多种的，可以尝试一下的。

练啊
跑步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，每天坚持练，如果能坚持下来的话，会进步的。
你以为跳街舞那么容易啊？

多做几组

循序渐进
而且还要有毅力
想着自己是个男人
OK？