关于我妈失眠问题

克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

你好,
我建议先去医院检查身体看看什么情况,
在去好的中医那看看开些调补的药.
在就是食补和加强运动!!

那就叫你老妈晚点睡.

尽量避免吃药
因为吃药有副作用的
你可以多给你妈吃有精心凝神的食物

还有尽量让你的妈妈保持快乐的心情
人本身得来的感受比吃药会 更好
如果是失眠的话
那就要去医院了

我曾经有过失眠，以下是我的一点经验吧，希望对你母亲有帮助。
失眠更多的是心理问题吧，越是害怕睡不着就越睡不着，建议放开自己的心理负担，反正有睡不着的经历了，也没什么大不了，然后，才采取一些技巧，比如准备一本书，感觉无法入睡时，干脆拿书看，让自己的精神有着落，心情就会放松，然后就有睡意了。

有点老年人睡眠量会越来越少,如果她第2天不累,说明够了.如果很累的话,就吃脑白金,这是帮助睡眠的保健品,年纪大了,褪黑素(一种有助睡眠的元素)逐渐减少,适当补充褪黑素能改善睡眠质量,也就是脑白金,每天晚上睡交前吃一片(3毫克)3周见效.祝你妈妈早日睡个好觉.