我要减肥，怎么做啊。不运动的哦

体重下降，始终一个规律就是，少摄入，多消耗，
如果不想多消耗就少摄入吧
我觉得不吃零食，少吃带糖的东西，
或是晚饭由酸奶代替都不错的选择

不运动就只好节食啦。

不要吃减肥药，是药三分毒。等你拉肚子或头晕或心跳过速，或一把一把掉头发时就会后悔啦。

具体情况要具体分析的,你可以加入我们群来讨论57260807

不运动的话，不是很见效，但是方法好也会有不错的收获噢，就是每天不要吃晚饭，吃一苹果，要坚持，一星期就有成效袄。还有一种方法不知道有没有用，就是英国的一种减肥法每天吃20粒花生，一个月就有效了。如果吃完苹果还是觉得饿，就多喝水对皮肤也好。

我还是认为运动是最健康的！而且饮食也清淡一点！这也是为自己的健康努力！虽然药物很快！但那真的会有负作用！这只是个人的一些经验，当然楼主的需要第一！呵呵

亲身体验 节食 基本上不吃饭 偶尔少吃 我半个月减了将近二十斤 只要能管住自己的嘴巴 一切都不是问题