减肥期间,如果来例假应该怎么饮食

我介绍你一种很简单的减肥方法，对腹部腿部保证有效，而且安全可靠，不受时间和生理限制。

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）

平时吃什么就吃什么.