怎样保证优质的睡眠来迎接明天的学习？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 20:22:38
有没有一些睡眠技巧？

睡觉前不要做运动,睡觉时(还没睡着前)别乱想.如果听英语朗读会更好,我常用的.

1 坚持晚上热水烫脚半小时;
2 正确认识梦:做梦是正常生理现象,常做梦与睡眠质量无必然关系.

心静 放松

我也睡不着。。。白天累了晚上就能睡着啦。。。

早睡觉