大叫指甲脱落要多久长好？

我1月份长跑的时候把脚趾甲跑得充血了，当时没管它，最近开始发痛，而且原来红色的没了变成了黄色的，我怀疑要掉了，掉了的话多久才能长好啊？我马上要体育中考了，指甲掉了或正在长的时候能不能跑步啊？

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