打篮球身体怎么变壮.

复制这一大排我想你也不会看的，
很简单. 1 加体重 就是休息好 吃好 .很简单...
2. 多运动. 这就是练
明白了么,,就是很简单的.
初中身体还没有发育好 所以不推荐 无氧训练,(会让骨骼受到过大的刺激)
就吃好睡好运动好就行.

打篮球,不紧是一种快乐.还可以练好身体更强壮.你看：如詹姆斯.

56公斤说实话有点轻了
打篮球除了灵活以外肌肉也要加强练习
这样在和大个子做身体对抗的时候才不会吃亏

这个要慢慢来，建议多参加田径训练。
我建议 单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐等。。。
另外 拳击 也可以增加身体对抗。
再有我就是建议阁下 多和 比你大 比你壮的人多打球、。

练胸肌 三角鸡 服肌 和腰力 这些都很重要
C的脚步也很重要 要稳。扎住，重心要底。
你的体重太轻要长到70kg 体重越大身体对抗越强。(例奥尼尔 奥卡富 霍华德）
怒力吧，希望能帮助你。

打篮球要有很好的技巧，在高技巧的前提下，平时做写体力方面的工作，每天保证哑铃提升和扩胸运动100次这样，一个月下来，体质回好很多的---多追求男人流汗的感觉哦，同时也要注意营养。