19岁，男孩，早上总是喜欢肚子疼，早上吃点东西就肚子疼，一天要拉几次，要怎么养好自己的肠胃?

需要注意调整，具体方法如下：

食用软性食物和流质食物!
比如:牛奶有保护胃黏膜功能./米粥有温补脾胃的功效/黑芝麻糊有温肾养胃的功效/等等
软性的有馒头.面包.等..
主要是食用对胃黏膜刺激比较小的就行...对于有胃病的人忌食生冷油炸的或过热过硬的食物...!平时日常需特别注意这些，切勿暴饮暴食。

估计是烟抽太多了。。。。。
胃要慢慢养，首先戒掉烟。。

应该是你的结肠有问题了，大概是结肠炎的可能比较大，建议去医院做个肠镜，

*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹