轻微抑郁症怎么治？

建议多和家人交流、接触轻松话题。做最感兴趣的事。可以做有氧运动。比如慢跑，放松身心。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，可以适当吃香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶等食物。起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。广交良友等等……

敞开心扉交流是关键。

放松，不要给自己太大的压力，其实每个人都有或多或少的抑郁表现，只是你把这种消极情绪扩大了而已。可以旅游、听一些欢快的音乐、尽量与朋友相处。看开一些，没什么大不了的。

自学心理学和抑郁症治疗方法 但是我认为 自学效果不是非常好

以下治疗方法轻重患者都是能适应的,
练练静坐,听老法师讲佛法,很快就能得到自我控制,因为抑郁症不是病,属于自我控制失调引起的
如何静坐(多练静坐可以缓解症状甚至完全康复)
http://www.tudou.com/programs/view/5x3ha18AKW4/
听听这个心情会放松许多的
视频: 海涛法师《幸福菩提》01
http://www.tudou.com/programs/view/4byn7TnM_rc/
视频: 海涛法师《幸福菩提》02
http://www.tudou.com/programs/view/nx_3zFeTspM/