关于ZW的问题= =

生活充实些就好了。

你现在首要的不是如何改掉毛病 是改变心里。你总有压力总自责 那更改不了了 越压抑就越想释放。
你就当成一种正常习惯 和吃饭一样 只不过你一天吃了10顿饭 事情本身没问题 问题在频率。我小时候也有点这毛病 后来好了 有一点是肯定的 做多了对以后性生活质量有大大的打击 刺激多了就越来越不敏感 以后无快感无高潮 到时候哭天喊地也没用…
说这个只是让你了解一下 但这事谁都明知故犯 最重要的是少想些这方面事 多找点兴趣爱好 让自己每天充实了就没有“邪念”了
记住 越想控制越控制不了 不理它它自己就好了

现在的方法是不要你一次就戒掉，而是慢慢减少次数，从每天一次慢慢变为几天一次，再或者是一个月，几个月一次。
如果跟你讲现在频繁ZW会造成以后性生活方面得不到满足你会怎么样？如果再告诉你将来结婚却发现自己在和老公性爱时没有高潮你又会怎么想？
因为长期频繁用暴力来摩擦那里而得到一种快感，将来夫妻生活时，你就会很失望了。考虑一下后果。

个人生活和生理习惯，不丢人，也什么不好。积极向上的生活能好一些，多参加户外活动和集体活动。

这种情况和心里上的依赖有很大关系。需要慢慢减少，直到戒除。
我是医生，如果需要更多咨询可以加我，号码是我的名字

分散注意力 我觉得这样最有用
你可能尝试做你喜欢做的事情
不要让自己想zw。。。