对男的来说，哪些运动可以分别增强胸部，背部，腹部，腰部以及上肢的形体线条？

哑铃，和杠铃是最好的对锻炼上肢肌肉的办法最好用燕式，每组十次做三组，休息三十分钟后再组三组然后换卧推杠铃见交往很快的腹部肌肉最好的办法是仰卧起座和端腹

仰卧起坐……俯卧撑……还有每天有规律哑铃运动~~或者去健身房练一练

引体向上针对肩背，胸大肌的肌肉群，完全符合你的需求。练引体向上

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