一个月瘦20斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 22:01:32
我1米63 ，150斤，因为要体检想在一个月瘦20斤左右，希望有经验的朋友能给我说说方法~~~万分感谢！

健身，然后找到自己的生理周期。例假后的一个礼拜，很有成效的一周，要努力。饮食上注意要清淡，一定要管住自己的嘴巴。多吃苹果。早上起床一杯淡盐水。上午十点左右喝几杯绿茶。告诉你的都是健康的方法。一个月瘦20斤的话，有点不可能。有空去学学肚皮舞，高温瑜珈要是每天可以练的话，一个月的瘦身数会在10到15斤左右，亲身历经的。祝你好运

不可能.除非你想把自己饿昏.慢慢来.保持好心态.

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