每天跑1200米+快走一个小时一个月能减多少 具体减哪里

减肥除了运动之外，还需要控制饮食，你每天的运动量应该够了，现在只要少吃油炸类、高脂肪类的食品，最好晚上尽量少吃的话，一个月可以保证减掉10-15斤。跑步是有氧运动，是全身上下一起减的，没有特定部位可以瘦，要瘦一起瘦的，如果像某个部位瘦的话需要有氧无氧搭配才能起到效果。我用了两个月减了30斤，现在快半年了也没有反弹，现在我已经不锻炼了，但饮食还是很注意的。
减肥贵在坚持，我同学减了80斤的都有，祝你成功。
另外，不爱吃东西要小心得厌食症，控制食欲和没有食欲是不一样的，所以减肥还是要注意身体的~~~

每天跑1200米+快走一个小时一个月下来减15斤是没问题的 、
具体减在腹部和大腿的赘肉 运动是会影响食欲的 不过只要是不运动过度了就没问题的 你克别为了减肥 运动过度 会伤身体的 还是循序渐进比较好

我也胖，上个夏天晚上坚持跑步，总的看起来是瘦了，脸上啊，腿上啊，身上啊，锻炼出了一些肌肉，有明显效果，一开始3圈，后来7，8圈都不成问题了，关键在坚持，那时候有同学陪我跑，督促我，我也不断提醒自己要坚持，要超越才能成功，另外，我可比你胖~~~

没有人能给你准确的答案
有一点可以肯定 坚持就会有效果

冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ 3....