早晨吃正常,中午吃水果,晚饭不吃

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 15:44:01
早饭正常吃,吃到八分饱或者饱但并不很多,不会撑到,但一定保证营养的那种.

上午偶尔很适当的少吃一点点心

中午吃一个苹果

2点以后坚持不吃东西,最多会喝一杯黑咖啡

一天保证四到五杯水

晚饭不吃.

平常运动机会很少,但尽可能经常走动走动.
一直坚持,伤身体吗? 这样减肥效果是否明显.

我自觉得可以坚持,其实我并不很胖,163个子,100斤.
我只是想让自己更苗条些罢了.

坚持三个月下来,估计可以瘦多少?

大篇复制我一定不会给分的.
我因为下体偏丰满 所以睡觉以前我都会躺在床上空蹬两百下自行车 对减下半身是否有效?

不想减胸部,有什么好的建议么?

当然会减肥啦~~~~5。6斤 10斤到头了 但是后面的空腹黑咖啡 很伤胃的 我觉得你一周就会胃疼 黑咖啡非常伤胃！！
你可以吃玉米 和 香蕉 这俩是减肥的东西
你要是少运动 一定要走路 起码走上2小时 ~~
我高中有一男生 晚上放学回家就是走 一年~~瘦~真瘦！

瘦是肯定能瘦不少，那样你饿的很吧。。小心这样减出贫血。
要健康美，该瘦的地方瘦，别整体消瘦。多运动，关键还是运动。
我记得我刚去学校的时候也差不多。一个月少了6斤
1 、主食不一定必须吃
2 、不必拒绝肉类
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果

2jin

哎....这样绝对得胃病....这样的代价就是20岁你是花瓶,40岁你就是药瓶..有些女的瘦到只有骨头的时候,其实很难看..男人抱着就象抱着骷髅

有好处的 这可美腿
多吃木瓜就可以丰胸 效果不错

您好，如果起减肥，最好从最基本的一日三餐上注意起来，以防影响健康而且容易反弹，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！