UC知道减肥如何减下来？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 07:22:41
这样的工作已经持续7~8年了，我从小就很胖个头不高1米65左右，体重78公斤，自从工作以来体重没什么变化也就正负5公斤左右波动，以前经常锻炼有几幅哑铃锻炼过5.6年吧，工作以前还是有时间锻炼的，现在太忙，多余的时间就是休息了，现在年龄越来越大，肥胖对身体很不好的，所以想请教各位，像我们这种工作强度的，就是天天十八九个小时坐在电脑前的人，如何才能减肥呢？
说点实在的把：高强运动！没那个时间，工作时候吃饭都是坐在电脑前的，
绝食减肥！试过前几天减掉的都是水分，第四天我就头晕 眼花的看电脑反应都迟钝了，
减肥产品！也试过太难受，闹肚子闹了一个多月，效果有就是太伤身体了，干我们这行几分钟上次厕所可不行，老板会直接开骂！
小幅度运动！动过几天老板以为我不想要工作了，坐立不安的！
总之没法子了，不是本人毅力不够，也不是推脱是是在没什么时间运动啊！但是这个工作是我几年打拼下来的收入颇高，不想放弃，但是工作业务忙，长时间坐着都有点三高了！我们这里人两极分化，要不胖的要死，要不就是超级瘦子，都不健康！
如何减肥瘦身啊
像您这样，运动没有时间，吃减肥药的话，肯定会影响工作，还会影响身体，工作效率... 时间都花在电脑前面了... 我对茶叶了解一点，如果你有兴趣的话，我可以建议你去买点野尖黑茶喝喝看，首先这个是茶，天然的，因为黑茶的成分可以促进体内多余脂肪的消化，祛脂解腻，不会像减肥药那样明显的效果，需要你长期坚持使用，黑茶的祛脂肪作用在边疆地区，茶学界都证实过的，是一个慢性的过程，一般你坚持喝上一个月到一个季度你会用肉眼看出点效果来，我一个朋友，喝了一个月的黑茶，在不节食的情况下瘦了三四斤，虽然不多，但是效果还是不错的，不同体制的人，效果不同。对于你上班的人来说，泡茶几分钟的时间还是有的，注意平时吃饭别吃太油腻也就差不多了，有运动就更好了。还有一点，野尖黑茶在一定程度上可以降三高（高血压，高血糖，高血脂），长期饮用，你慢慢会发现其作用，不知道你是哪里人，我是湖南的，野尖黑茶也是我们湖南的，中国驰名商标怡清源茶叶的，呵呵，你有兴趣可以试试，淘宝网上有买的，也比较实惠。好了，就这么多吧，希望对你有帮助
我也是从事电脑行业的。而且我们要三班倒哦。好痛苦。经常颠倒时差。生物钟都乱了。不过我现在就是一休息了就抽出一个小时的时间做运动。其实就是快走。这样不仅可以坚持长期运动下去。而且还不累。
而且平时白班下班后我就走路回家。时间刚好是1小时。
然后早饭午饭正常吃
午饭主食的量最好在2两左右为好（这样既不会饿肚子热量吸收也不会很高）
然后晚饭可以不吃主食或者主食吃1两（就是象征性的吃点这样吃菜不会感觉到咸）
然后睡觉前最好做些伸展拉伸运动（瑜伽动作）
这个不用做很久 15分钟左右
最后在睡觉前按摩敲打腿部10分钟左右（放松腿部这样不会形成肌肉）
这是我的瘦身秘诀哦
真的很好用
而且健康省钱 不饿肚子 可以长期坚持
最主要是这样做会看起来很有型不只是单纯的减重
还很好的塑造了形体消除了一天的工作疲劳
晚上的睡眠质量也不错呢
第二天起来人会很精神的说
ps:(快走的时候可以配合着瑜伽呼吸法。这样做的话你很快会发现腰部线条好多了的说哦。还有如果你万一万一万一做不到这些的话。也请记住。工作的