.如何才能克制手淫..总是在晚上情不自禁的手机.克也克制不住.

适当手淫缓解压力的，但是过度就不好了，一个月1-4次 没什么问题的

正常现象

关键是心理负担。

交个女朋友，或者去夜店

手淫过频会导致精神不集中，危害健康！！！一定要想办法克制，比如说：多运动；还有不要想那种事啦。