吃晚饭后也能立即学习的瑜伽是什么啊？具体下载地址？

http://6.cn/playlist/85504
这是我搜到的关于瑜珈知识最全面的网址了，希望也可以帮到你．祝你好运．
哦，对了，正经网站，没有病毒的，呵呵．

1、练习瑜伽前3个小时是不能吃固体食物，前后1小时不要大量进水，会练成胃下垂的。
2、练习后30分钟可以进食，尽量吃新鲜的、自然的食物。
3、刚开始练习要找专业人士，否则会将身体练出问题的。

VIRASANA 英雄坐，坐于自己的脚跟。这个体式即使是刚吃完饭，也可以练习的。

在英雄坐上，会把血液引导到腹腔区域帮助胃的消化。

对不起,我不练瑜伽的.真是爱莫能助啊~

你!!!!!!!!!!!!!!!!!我爱的人!!!!!!!!!!!!!!!!!!!