高考跳高主项问题

单脚起跳是一种比较容易掌握的技术，助跑要有弹性，有节奏，重心高，最后几步加快速度，最后一步用有利脚起跳，后脚掌先着地，快速过度到前脚掌支撑起跳（这个动作非常关键，是把助跑的水平速度转化为垂直速度的要点）。多练几次就能习惯单脚起跳的技术动作了。
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背跃式跳高技术中，背弓是非常关键的环节，可以采用分段训练的方式来熟悉技术。具体方法如下：

第一，慢跑中起跳空中转体180度（背跃式跳高的起跳动作），要求向身体内侧和对侧肩的方向上拉摆动腿，协助转体。

第二，原地助力起跳弓身（体会起跳后形成背向满弓的过杆动作），在同伴的帮助下原地起跳，摆动腿和双臂上引，肩部向后倒（同伴方向），在同伴的帮助下送髋形成满背弓。（同伴的双手置于你的腰部和背部）

这两个练习熟练以后，可以结合起来做整套背跃式过杆动作，横杆不要太高，以能轻松越过为标准，主要目的是熟练整套技术。

很快就会掌握的。

可用背越式看看,相关事项可讯问你的体育老师!