我男18了骨头很细，怎样使它变粗啊？

在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。尽管有人说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。

吃点钙片，多喝骨头汤，多锻炼身体，跑跑步，打打篮球，跳跳绳，举举哑铃，增强肌肉和体制！~~
你的这种问题现在很多人都会遇到，增加体育锻炼吧！~~

你要让骨头长粗那是不太现实的 楼上那么多意见全是增强体质的补法 如果你真嫌太细 那就锻炼好肌肉 保护你的细骨头吧

骨骼的粗细受遗传、饮食习惯、运动的影响很大。18岁了没有办法增粗骨骼，只有加强运动、保证良好的营养和睡眠，争取长胖点，使人看起来健壮！

多吃饭

你少跑点步，多吃点饭就行了