失眠！！！！！救救我

解决失眠问题，首先，要用平和的心态对待失眠。因为在失眠的时候，你越是焦虑、着急就越睡不着。当你能正确的对待失眠，你就可以进一步采用一些引导睡眠的方法。例如：你上床后先彻底的放松，你想象自己的脚放松，放松，然后你觉得脚很舒服；再想象你的腿在放松，放松，很好，你觉得更舒服了；再想象你的身体在放松，放松，很好；之后，你想象自己的头在慢慢放松，放松；最后，再想象自己的手臂在放松，好，现在你觉得你困了，恩，觉得困了，你就要睡着了，好，你进入了催眠状态，近而你就渐渐进入梦乡了。这是一种自我催眠法，很管用，要记住，一定要放松，放松…我就用此法治好了我“高四”留下的失眠。

大概是春节期间 生活规律打破 于是就把生物钟打乱了。
首先要放松，别紧张。你越担心睡不着，你就会越睡不着。躺在床上看书，看多了，累了就睡着了。

不急，很容易治，左侧胸部寻找压痛点，每天按摩，直到不痛就能睡着

秋风黄叶乱为堆，扫尽还来千百回。
一笑罢休闲处坐，任它着地自成灰。

您睡不着觉，脑中不自觉的会有很多念头飞来飞去，这些念头无关紧要，但是无法控制。

但是管他呢，反正这些念头也只是一闪而过，就“任它着地自成灰”吧。你不理他，他也烦不到你，反正他也不能长久啊。

还有就是很不建议吃药！

祝您好运！

失眠是种很常见的病、不要太过于在意！我也有过失眠的亲身经历、手先你要了解失眠、才能针对它、这是个很容易解决的问题睡前不要害怕放松点不要乱动也不要老想着失眠的问题、照着一条思路一直想下去慢慢就睡着了！一定要记住不要强迫自己去睡着、要是这样就会有点急！没有乱动、没有乱想、也没有心急或害怕一定会睡着的…

找大夫问问